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“认真”走 [转贴 7/10/2007 9:27:48 PM]  
“认真”走 在健步走的过程中，提高注意力，让自己的脚步走在一条直线上的锻炼方法。旨在锻炼身体的协调性、灵敏度，有助于防止神经系...

 

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弹着走 [转贴 7/10/2007 9:24:57 PM]  
“弹”着走 在健步走的过程中，在一定的距离上，进行前脚掌用力蹬地，使步伐具有弹跳感的行走锻炼方法。旨在通过脚部的...

 

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高抬腿走 [转贴 7/10/2007 9:22:37 PM]  

高抬腿走

高抬腿走是健步走中加大抬腿高度的一种行走锻炼。旨在通过锻炼，加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量，对防止疝气等疾病有作用。

 

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扭着走 [转贴 7/10/2007 9:18:33 PM]  
扭着走 扭着走是在健步走的过程中加大腰部和胯部动作的一种行走锻炼方法。旨在增强腰部力量和身体的柔韧性并促进消化系统的功能。

 

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呼吸锻炼走 [转贴 7/10/2007 9:08:41 PM]  
呼吸锻炼走 呼吸锻炼走是加强呼吸系统的机能，保证有氧运动效率最大化的一种行走方法。 一、理论依据与健身功能 呼吸系统健康是身体健康的保障。现在很多人被呼吸系疾...

 

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健康大步走之“10点10分”走 [转贴 7/10/2007 9:00:40 PM]  
健康大步走之 “10点10分”走

“10点10分”走是在进行健步走的过程中穿插进行举起上臂行走的一种锻炼方法。旨在强化颈部肌肉，缓解和预防颈椎疾患。

一、理论依据与健身功能

 

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有氧健身大步走 五项原则伴您行 [转贴 7/10/2007 8:30:36 PM]  
目前，许多人都在进行步行锻炼,但严格地讲,很多人都只是溜达，既无质量又无健身效果。基本上,一般人在走路时全身放松,或者是含胸驼背、双脚后跟着地的外八字步，脚踝松懈、十个脚趾从不用力,这是不科学的走路健身的方法,达不到有氧健身的目的。那么,怎样“走”才是正确的“有氧健身大步走”呢?一定要记住以下五点:

1. 加大每一步的幅度

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也谈明星拍虚假广告 [原创 7/8/2007 7:46:07 PM]  
明星有一定的影响力，如果拍的是虚假广告，会造成恶劣影响。其收入，即使不是非法所得，也是受之有愧的。 在中央电视台3.15晚会上，也曾曝光了一位...

 

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高考三十年 [原创 7/6/2007 6:55:47 PM]  
三十年前，我是北京一家电视机厂的学徒工。知道恢复高考的消息，是在高考前几个月。 报考 当时家长并不是很积极地支持我报考。因为姐姐们已...

 

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