学习《字里藏医》有感——饥饿

    我学习《字里藏医》，轻字重医，一种实用主义的态度。字的来源随便听听，用心讨教正确的生活习惯。

    饑——五谷不熟，没有收成。
    五谷是中华民族最基本的食物，一生都离不开的东西，中医说“五谷为养”。
    五谷指：
    粟，五谷之首，谷子、小米；
    麦，小麦，磨成粉就是白面；
    稻，大米、粳米、糯米，性偏凉；
    黍，黄黏米、黄粱、北方人吃的黄糕面，含糖量和蛋白质偏高的食物，抗饥饿、充饥性强；
    菽，豆类、豆腐。

    饥也指：不足于食，没有吃饱。

    饥——客观状态，指肚子里没有食物。它的反义词是饱，肚子里装满了食物。
    饿——人想吃东西的欲望，主观愿望。

    饥而不饿——肚子很空，却不想吃。
    中医认为不能只治胃，要按心病来治。
    饥而不饿的病症：抑郁厌食、慢性萎缩性胃炎、早期胃癌等。
    通过鼓舞心气，调整情绪来治疗。
    心属火，脾胃属土，心（妈妈）与脾胃（儿子）是母子相生的关系。
    心气足，促动食欲。
   
    调心气，是治疗饥而不饿的关键。

    饱而愈饿的根源——身心出现分离。
    身心出现分离，容易导致肥胖。
    心火过旺，容易导致饱而愈饿。
    1.饱而愈饿——欲望过旺的表现。
    人在其他方面的欲望，没有得到满足的话，这种欲望会通过心火，想吃饭这种形式表达出来。不是在满足生理的需要，而是在满足心理的

需要。
    2.饱而愈饿——没有吃到应该吃的东西。尽管吃了一肚子东西，都不是身体需要的，身体本能驱使你再去吃。这些人往往吃一些垃圾食品

，没有提供个身体必要的这种元素。
    小儿异食癖，是身体饮食不当的表现。
   
    治疗：清心火是首要。吃饭过快，是心上火的表现。
    纠正饮食偏差。长期只摄入一种味道，容易导致饱而仍饿。长期偏好甜、辣、咸，是身体出现了偏盛和偏衰。中医饮食讲求：阴阳寒热平和五味俱全。五味要有主次先后，君臣佐使。通过食疗或药膳，抵消他的偏食对身体造成的伤害，弥补他不摄入的食味。

    不饥不饿——生活节律混乱所致。
    不饥不饿的情况下进食容易导致：肠肥脑满，即消化差，气血不畅，血液粘稠了，流动慢了，高血压，高血脂。

    减肥——身体长期处于饿，容易导致厌食和抑郁。

    中医饮食讲求以人为本。既注重吃什么，更加注重怎么吃，什么时候吃，在什么心情下吃。
    生气吃饭容易造成气结。
    生气，气往上流动，怒发冲冠，脖子会变粗，眼睛会突起。吃饭是往下咽的，这种气的相互的冲突斗争，就会造成气结。

    中国人为什么爱吃鸡爪子。
    吃饭第一要：充饥。
    吃鸡爪子不光是为充饥，品的是一个滋味，是为了满足心理的需要，过瘾解馋。
 
    中国饮食讲求和鼎调羹，即阴阳平和寒热平衡，五味俱全。
    五味对应五脏，用不同味道，可以调动不同脏腑的功能。
    产后无奶，饮食勿放盐巴。产后奶水分泌不畅，饮食中可放白萝卜丝。食物如果加了盐、咸味以后，它就会走到心和小肠；如果不加盐，就会往脾胃，往生发气血的地方走。

    吃什么有益于健康？
    吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃才是关键。
    不饥不饿的时候不吃，哪怕是到了吃饭的时候。外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。这时候进食无异于强暴自己。
    如果加上麻辣鲜香作料刺激胃口，无异于服用春药强暴自己。
    很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥，是不是饿。头天晚上的饭还在胃里没消化，一点食欲都没有的人，却又要塞进去一堆鸡蛋、牛奶，那不就是毒药吗？
    饿而不饥的时候应该吃点儿点心，三口就得。饥而不饿的时候就要去看医生，调节情绪、情感、心理、精神。
    又饥又饿的时候也要慢慢进食，细嚼慢咽，吃到七八分饱就打住，留点儿余地，留点儿念想，来日方长嘛！

    移植以后，饭量见长，原来就爱吃零食，在家就更吃得多。是不是激素的作用？还是体质上心火太盛？无论怎样，记住：
    1.生气时不吃饭，或吃饭时不生气。
    2.细嚼慢咽，有点吃相。
    3.可以少食多餐，一次不要过饱。
    4.要减肥，增加室外活动，没机会或顾不上吃，还消耗热量。
    5.少吃高油、高塘、高脂、不易消化食品，关键是少买。家庭主妇掌握购买大权，一家人的饮食健康握在手中。买那些东西，其实馋不是唯一诱因，还有懒。 

    道家和中医认为，人这一辈子吃的饭是有定量的，少吃几口，多吃几年，这个说法是有道理的。可是看到美食如同拥抱美女，有几个忍得住呢？忍得住的就是神仙。（哈哈）